פסיכותרפיית גוף-נפש מבוססת מיינדפולנס מציעה דרך עוצמתית ואפקטיבית לריפוי ואינטגרציה באמצעות שילוב בין עקרונות המיינדפולנס והקשר העמוק בין גוף לנפש.

 

מעצם טבעה, גישה טיפולית זו מכירה בכך שהחוויות הפסיכולוגיות שלנו שלובות עמוקות בתחושות הפיזיות שלנו. היא מתעלה מעל להתמקדות במחשבות וברגשות בלבד וכוללת גם את החוכמה הטמונה בגוף. על ידי טיפוח מודעות לרגע הנוכחי - מהות המיינדפולנס - אנו יכולים להתחיל להקשיב למסרים העדינים והפחות עדינים שגופנו שולח לנו כל הזמן.

 

מיינדפולנס (קשיבות בעברית) היא תרגול במיקוד תשומת לב לרגע הנוכחי בפתיחות, סקרנות וללא שיפוטיות. זה כרוך בהתבוננות במחשבותינו, ברגשותינו, בתחושות הגוף ובסביבה הסובבת אותנו כשהם עולים וחולפים, מבלי להיסחף על ידם. תרגול זה עוזר לנו להיות מודעים יותר לנוף הפנימי שלנו ולפתח יכולת גדולה יותר למודעות עצמית ולוויסות רגשי.

 

פסיכותרפיית גוף-נפש מבוססת מיינדפולנס מכירה בכך שהחוויות שלנו, ובייחוד המאתגרות או הטראומטיות שביניהן, אינן מאוחסנות רק בזכרונות שלנו אלא מוחזקות גם בתוך גופנו. הדבר יכול להתבטא כמתח פיזי, כאב כרוני, בעיות עיכול או תסמינים סומטיים אחרים. על ידי הפניית תשומת לב מודעת לתחושות גופניות אלו במסגרת הטיפולית, נוכל להתחיל לפתוח ולעבד את החוויות המאוחסנות הללו בצורה עדינה ומשולבת.

 

גישה משולבת זו יכולה לסייע, בין היתר, גם להעלאת מודעות עצמית, הגברת ויסות רגשי, עיבוד טראומה, שיפור בשלומות (Well-being) ובתחושת הרווחה הכללית וכן לתמוך במסע להבנה עצמית גדולה יותר ולצמיחה אישית.

 

על ידי הבאת מודעות קשובה וממוקדת לחוכמת הגוף, פסיכותרפיית גוף-נפש מבוססת מיינדפולנס מציעה גישה הוליסטית ומעצימה לריפוי והתפתחות אישית. היא מזמינה אותנו לחזור הביתה לעצמנו ולמצוא קשר עמוק יותר בין עולמנו הפנימי והחיצוני.